Walk & Talk
Coaching in Bewegung & in der Natur
“Coaching in Bewegung“ bringt Dich schneller und sicherer an Dein Ziel. Die Bewegung in der Natur, inspiriert Deine Gedanken und steigert Deine Hirnaktivität nachweisbar. Durch die Distanz zu Deinem gewohnten, alltäglichen und teilweise belastenden Umfeld, entwickelst Du einen neuen Blick auf Deine Lebenssituation. Coaching, kombiniert mit Bewegung, bietet optimale Rahmenbedingungen, um neue, kreative Lösungen zu entwickeln.
Gesundheit
Dein Herz-Kreislauf-System wird durch Bewegung angeregt. Dadurch wird Dein Gehirn optimal mit Sauerstoff versorgt. (Stress-) Hormone, wie beispielsweise Cortisol und Adrenalin, werden reduziert. Distress (negativer Stress) wird abgebaut. Serotonin wird ausgeschüttet. Du bist entspannter, zufriedener, optimistischer.. und gesünder. Körperliche Aktivität an der frischen Luft hat eine positive Wirkungen auf Dein Immunsystem, Deinen Stoffwechsel, Deine Muskeln und letztlich auch auf Deine psychische Stimmung.
Tue aktiv etwas für Deine Gesundheit!
Stimulanz
Aufgeschobene Entscheidungen treffen oder neue Handlungsperspektiven erkennen und verwirklichen.
Wenn es Dir schlecht geht, dann leidest nicht nur Du, sondern auch Dein privates- und Dein berufliches Umfeld. Sprich, die Menschen, mit denen Du Tag für Tag zusammen bist. Dies wirkt auf Dauer sehr belastend- und kann Dein Leben negativ beeinflussen.
Trage sorge für Dich, lerne neu- und positiver zu denken. Tanke Kraft in der Natur. Bringe Deine Synapsen in Bewegung und werde kreativ!
Achtsamkeit
Gesundheit ist das wichtigste Gut in Deinem Leben. Ein gesunder Mensch hat viele Wünsche, ein kranker nur einen! Achte nicht nur gut auf Deinen Körper, sondern achte auch gut auf Deine Gedanken! Deine Gedanken bestimmen maßgeblich Deine Gesundheit.
die typischen „Stress-Symptome“
Die meisten Menschen geben eine schlechte Gewohnheit erst dann auf, wenn sie ernsthafte Beschwerden bereitet.
Leistungsabfall; Konzentrations-Störungen; chronische Müdigkeit; Antriebslosigkeit; Gereiztheit; Ruhe- und Rastlosigkeit; Appetitlosigkeit; Heißhunger; Albträume; Schlafstörungen; Magen-Darm-Probleme z.B. Durchfall, Verstopfung, Magendruck, Reizmagen, Reizdarm, Sodbrennen; Bluthochdruck; Schwindel; Herzrasen; Atembeschwerden; Immunerkrankungen, im leichtesten Falle „häufige Erkältungen“; Verspannungen; Kopfschmerzen; Nackenschmerzen; Gelenkschmerzen; Rückenschmerzen; sexuelle Probleme.. und viele andere Symptome zeigen Dir, dass JETZT nur noch wenig Zeit zum handeln bleibt!